Справочник о здоровье человека

Массаж и самомассаж в бане

Методика проведения классического массажа и самомассажа в бане. [Стр.687]

Массаж (самомассаж) в бане надо проводить неторопливо, приемы должны выполняться ритмично. Для лучшего скольжения рук и более глубокого проникновения в мышцы рекомендуется слегка намыливать тело. [Стр.67]

Каждый прием самомассажа повторяется 2—3 раза, общее же время самомассажа в бане — 10— 15 мин. Разумеется, в бане можно делать и обычный массаж, пользуясь услугами профессиональных мас-... [Стр.197]

Самомассаж в бане надо делать только тогда, когда вы выйдете из парной, но охлаждаться перед этим не нужно. Его надо начинать с бедер и заканчивать стопами. Вспомните все перечисленные нами выше приемы поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание — и примените их все, когда будете делать себе массаж в бане. [Стр.197]

Весь комплекс банного массажа и самомассажа состоит из нескольких приемов поглаживания, растирания, разминания, потряхивания, движения в суставах. [Стр.687]

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА В БАНЕ... [Стр.315]