Справочник о здоровье человека

Орехи шпинатом

Витамин В2 (рибофлавин) содержится во многих растительных и животных продуктах питания. Особенно богаты им дрожжи, печень, почки, икра, сыр, менее богаты — говядина, яйца, молоко, шпинат, орехи, абрикосы, другие овощи и фрукты. [Стр.487]

Цитрусовые плоды, киви, морковь, помидоры, шпинат, орехи являются -ценными источниками витаминов С, А, Е, жизненно необходимых для поддержания иммунной системы и мобилизации защитных сил организма... [Стр.171]

Большое (2-4) Говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, хлеб из муки 1 -го и 2-го сорта, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи... [Стр.62]

Обед (ужин) — на выбор 1) овощной салат, шпинат, орехи 2) салат из сырых фруктов яблоки, орехи 3) овощной салат, редис с ботвой, орехи 4) салат из кислых фруктов и 100 г творога. [Стр.254]

Обед (вечером) — овощной салат, шпинат, орехи или салат из сырых фруктов, яблоки, 100 г деревенского сыра. [Стр.44]

Смешайте уксус с первыми четырьмя ингредиентами, полейте маслом, добавьте шпинат, орехи пекан и яблоки. На 6 порций. [Стр.229]

Шпинат, орехи и изюм смешать в большой миске. Отдельно смешать масло, лимонный сок и уксус, добавить соль. Чеснок раздавить через давилку, добавить в смесь. Хорошо размешать, залить шпинат, аккуратно смешать. Сверху посыпать свежемолотым перцем. [Стр.158]

Исключают продукты, содержащие большое количество меди печень, грибы, шпинат, орехи и шоколад. [Стр.248]

Если во сне немели руки, болела голова и щеки, нужно было увеличить потребление яиц, рыбы, почек, морепродуктов, шпината, орехов (они содержат витамин В 2). [Стр.141]