Справочник о здоровье человека

Шпинат рисом

Припустить шпинат в небольшом количестве воды. Взбить миксером шпинат, рис, горячее молоко. Добавить кусочки горбуши, посолить, поперчить, довести до кипения. [Стр.124]

Рис отварить в кипятке. Объем воды должен в 3 раза превосходить объем риса. По готовности рис снять с огня и выложить в глубокое блюдо. Измельчить шпинат, густо обсыпать им рис. Измельченные грецкие орехи прогреть на сковороде и посыпать кашу. [Стр.391]

Чеснок бульон, картофельные и томатные супы, салаты, рыба, свинина, ягненок, птица, шпинат, кабачки, перец, цуккини, помидоры, рис. [Стр.123]

Содержание в продуктах Печень, соевая мука, яичный желток, грецкие орехи, арахис, сардины, миндаль, грибы, неочищенный рис, хлеб из муки грубого помола, шпинат, крабы, морковь, помидоры, творог. [Стр.928]

Цельное зерно, крупы, листья свеклы, бобовые, чай, орехи, петрушка, шиповник, брусника, соя, ананас, черная смородина, черника, малина, шпинат, морковь, рис, овсянка. [Стр.372]

Лучше всего всасывается железо из телятины (22%), из рыбы (11%) из яиц, фасоли, фруктов всасывается 3% железа, из риса, шпината, кукурузы - %. [Стр.320]

Чай, орехи, зерновые, лук, картофель, вино, яблоки, грейпфруты, листовые овощи, рис, шпинат, яблоки. [Стр.384]

Авокадо. Апельсины. Арахис. Береза. Бобы. Боярышник. Брусника. Бузина. Вишня. Грейпфрут. Гречка. Грибы. Горошек. Ежевика. Земляника. Калина. Капуста. Картофель. Киви. Кипрей. Крапива. Курага. Лимон. Лук. Малина. Миндаль. Морковь. Мята. Одуванчик (цветы). Орехи. Осина (почки, корни). Первоцвет. Подсолнух (семена). Помидоры. Пшеница (проросшие зерна). Рис. Рябина. Свекла. Смородина. Фасоль. Фисташки. Хвоя. Черника. Чечевица. Шиповник. Шпинат. Яблоки. [Стр.454]

Фермент тиаминаза катализирует расщепление тиамина. Она содержится в тканях пресноводных рыб и встречается в рисе, шпинате, фруктах, ягодах, кофе. [Стр.72]