Справочник о здоровье человека

Укрепляем мышцы живота

Для беременных женщин особенно полезны такие физические упражнения, которые укрепляют мышцы живота и промежности. Наблюдения врачей показывают, что разрыв промежно-... [Стр.337]

Ф Сидя на стуле, поднимите согнутые ноги, а опустите их прямыми. Упражнение укрепляет мышцы живота. [Стр.130]

Поочередно подтягивайте ноги к груди и разгибайте их. Всего нужно выполнить 30 движений. Упражнение эффективно укрепляет мышцы живота и активизирует работу внутренних органов. [Стр.159]

Стимулирует деятельность сердца, печени, мочевого пузыря и селезёнки, очищает кровь, укрепляет мышцы живота и спины, корректирует искривление позвоночника в поясничном отделе. [Стр.110]

Супта Конасана Тонизирует мышцы ног, укрепляет мышцы живота. В Халасане как можно шире развести ноги, взявшись руками за ступни. Внимание направить на область паха. Держать 30 с. [Стр.139]

Рис. 49.12. Упражнение с наклоном таза укрепляет мышцы живота и растягивает поясничные мышцы спины.

Поднимание головы и плеч в положении лежа (№ 1) с опертыми на скамейку или кушетку ногами укрепляет мышцы живота и поясницы. Количество повторений в подходе - от 15 до 20. [Стр.131]

Упражнение снимает напряжение в области тазобедренного отдела, укрепляет мышцы живота, ягодиц. Растягивает мышцы рук и спины... [Стр.7]

Упражнение укрепляет мышцы живота, подтягивает грудь, растягивает спину и область между лопатками, снимает напряжение в мышцах шеи. [Стр.7]

Эффект растягивает квадрицепсы, подвздошные и брюшные мышцы предотврашает образование грыжи укрепляет мышцы живота, массирует внутренние органы. [Стр.73]

При выполнении дыхательных упражнений осуществляется массаж внутренних органов, улучшается перистальтика кишок, укрепляются мышцы живота. [Стр.48]

Эти упражнения не только способствуют нормализации зрения, но и укрепляют мышцы живота, плечевого пояса, грудной клетки, а также содействуют предотвращению жировых отложений. [Стр.137]

Упражнение прекрасно укрепляет мышцы живота и внутренних сторон бедер. [Стр.3]

Цель упражнения пациент учится сознательно компенсировать сколиотическую осанку и укрепляет мышцы живота, которые при этом играют роль основных фиксаторов. [Стр.333]

Упражнение устраняет заболевания органов, расположенных в брюшной полости, а также укрепляет мышцы живота, грудной клетки, шеи и рук. [Стр.114]

Упражнение массирует органы грудной полости, укрепляет мышцы живота. [Стр.30]

Упражнение устраняет боли в спине, улучшает кровообращение, оказывает успокаивающее действие, укрепляет мышцы живота. [Стр.45]