Справочник о здоровье человека

Упражнения на растягивание

Эффективность массажа возрастает при раннем применении его в сочетании с физио- и гидротерапией, оксигенотерапией, различными мазями, тейпами, ЛФК, мануальной терапией, упражнениями на растягивание и др. [Стр.3]

Несмотря на то что выполнение упражнений на растягивание в большинстве не связано с большими энергетическими затратами, они имеют существенное значение с точки зрения предотвращения травм и обеспечения нормальной под-... [Стр.545]

Ниже приводятся примерные комплексы пассивных упражнений на растягивание. [Стр.108]

Любое упражнение на растягивание выполняйте на выдохе, затем при статическом удержании позы дышите спокойно и равномерно. [Стр.9]

В течение трех-четырех минут прослушивайте музыку, выполняя упражнения (йога или стретчинг — упражнения на растягивание). Испанская гитара прекрасно подходит для этих целей. Старайтесь импровизировать. [Стр.83]

Однако прежде обязательно выполнение упражнений на растягивание ... [Стр.36]

Включение пассивных упражнений на растягивание в разминку спортсмена и их применение при лечении хронических заболеваний и травм обосновано физиологически. [Стр.108]

Хороший результат получен при проведении криомассажа в сочетании с выполнением упражнений на тренажерах, упражнений на растягивание мышц. [Стр.133]

При проведении активных и пассивных упражнений на растягивание массажист должен об этом постоянно помнить и быть предельно внимательным. [Стр.111]

Важно лишь помнить, что всякий массаж потребует от вас сил. А поэтому обратите внимание на ежедневную физзарядку, куда входят, к примеру, упражнения на растягивание или поднятие тонуса. [Стр.102]

Упражнения на гибкость включают различные виды растягивания. Все упражнения на растягивание должны выполняться в замедленном темпе и с осторожностью. Необходимо избегать резких вызвать сокращение мыщц,... [Стр.66]

Максимально увеличить объем активных и пассивных движений в суставе (упражнения на растягивание). [Стр.138]

Для уменьшения боли и увеличения подвижности суставов недостаточно только физических упражнений, нужны упражнения на растягивание всех суставов. [Стр.39]

До и после ходьбы необходимо выполнять упражнения на растягивание. [Стр.39]

Массаж сочетают с упражнениями на растягивание мышц. Если мышечный тонус повышен, то его сначала с помощью массажа с гиперемирующими мазями устраняют, и только потом проводят упражнения на растягивание мышц. [Стр.323]

Нормализовать сон помогает расслабление мускулатуры (см. главу Расслабление ) и упражнения на растягивание позвоночника... [Стр.65]

В начале занятий боли в пояснице могут усилиться, особенно если нагрузка будет чрезмерной. В таком случае поможет теплая ванна, упражнения на растягивание, выполняемые с особой осторожностью, и снижение нагрузок. [Стр.76]

В книге нашло широкое отражение применение всех видов массажа и возможности сочетания его с физио- и гидротерапией, тейпами, мазями, оксигенотерапией, сауной, упражнениями на растягивание мышц, мануальной терапией и др. [Стр.4]