Ведите дневник

Напоминаю ведите дневник ежедневно, обязательно перед сном. Не забывайте написать в нем молитву и самовнушение. А еще завтра на мой стол вы должны будете положить две домашние работы. [Стр.104]

Честно и регулярно ведите дневник своего питания. Так вы лучше поймете, что и в каких количествах вы едите. Определение плохих привычек питания — первый шаг к их устранению. [Стр.188]

Появилась некая регулярность в их появлении, пытаюсь проследить закономерности, веду дневник. Да, есть связь между головной болью и недостаточным сном. Связи с едой я не вижу. Еда - это средство от голода. [Стр.38]

Ведите дневник приема пищи, отмечая показатель по шкале голода в начале и в конце приема. Записывайте все, что попало вам в рот, за исключением воды. [Стр.163]

Если вы изучите калорийность пищи и купите небольшие весы, то сможете проанализировать, сколько съедаете за день, записывая и ведя дневник калорий. И поймете, почему у вас такой вес. [Стр.166]

Неделю ведите дневник питания. Записывая, что, сколько и когда съедено, вы обнаружите критические периоды дня - когда вы наиболее склонны перегружаться калориями или, наоборот, слишком долго голодать, нагуливая волчий аппетит. [Стр.81]

Поэтому пробуйте новые упражнения, как, напри-мер, те, что перечислены ниже. И обязательно ведите дневник для усиления мотивации. >... [Стр.130]

Веду дневник, где описываю все последние достижения, интересные события новой трезвой жизни. [Стр.116]

Чтобы правильно разобраться во всем, ведите дневник самоконтроля, не надеясь на спою память. Существуют различные формы ведения дневника - в виде таблиц, рафиков, компьютерных программ. [Стр.75]

И еще один проверенный способ сглаживания эмоционального перенапряжения ведите дневник. Этот жанр не предназначен для чужих глаз, поэтому позволяет расслабиться и расковаться. На худой конец — пишите мемуары. Публиковать или не публиковать их — это уже второй и третий вопросы. А в душу успокоение внесёте. [Стр.161]

Ведите дневник мигреней и заносите туда ваши личные факторы риска (изменения погоды, алкоголь, определенные пищевые продукты — сыр или шоколад, стресс, менструация, чувствительность... [Стр.193]

И еще один совет. Ведите дневник, куда записывайте показания своего АД, как оно реагирует на погоду, физическую нагрузку, прием лекарственных препаратов. Записывайте, когда и какие лекарства вы принимали и какой был эффект от их приема. [Стр.28]

Ведите дневник, фиксируя режим питания в течение двух недель, чтобы научиться применять эти приемы. [Стр.70]

Писать (ведите дневник, потому что начнут пробуждаться воспоминания, и обязательно записывайте аффирмации). [Стр.87]

Ведите дневник питания, отмечая, какие продукты вызывают аллергию. Исключите их из рациона. [Стр.232]

Говорите правду о соблюдении режима лечения. Если те, кто оказывает вам помощь, не будут знать о ваших проблемах, они не смогут вам помочь. Ведите дневник пациента. [Стр.42]

Ведя дневник головных болей, вы можете помочь себе засечь те факторы, которые вызывают у вас приступы головной боли. Дневник должен дать ответы на следующие десять вопросов ... [Стр.272]

Во всем жизнь, энергия. Ходите на занятия, ведите дневник, проявляйте активность. Все дело в затемнении сознания. Это вот как пасмурный день давят тучи, моросят дождем. У вас еще нет уверенности, в этом вся причина. [Стр.39]

Поставьте перед собой краткосрочные цели, не связанные напрямую со снижением веса. Ведите дневник своих спортивных достижений и не стесняйтесь рассказывать о них друзьям и родным. [Стр.174]

По мнению автора метода Г. А. Шичко, ведя дневник перед сном и выполняя самовнушение по утрам, именно в просоночном состоянии, можно управлять своим разумом, влиять на собственные потребности, привычки и поведение. [Стр.174]

Ведите дневник

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Ведите дневник

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация