Справочник о здоровье человека

Закаливание стоп

В профилактике простуды хороший эффект дает закаливание стоп. Для этого их обмывают водой ежедневно перед сном в течение года. Начинают с температуры воды 28-25 °С, а заканчивают - 15-14 °С. После обмывания стопы ндцо тщательно растереть полотенцем. [Стр.212]

Через 2—3 нед после начала закаливания можно приступать к водным процедурам утром и вечером делать обтирание стоп мокрым полотенцем при температуре воды 32—33°С, затем тотчас растереть стопы сухим полотенцем. [Стр.241]

Через 3—4 мес после начала закаливания стоп можно перейти к общему закаливанию организма. Лучше всего для этого использовать контрастный душ. При этом исходная температура горячей и холодной воды, а также скорость их изменения могут быть такими же, как и при закаливании стоп. [Стр.323]

Наблюдения показали, что при погружении стоп в воду указанной температуры быстро понижается и температура слизистой оболочки носа. Такая процедура способствует закаливанию организма, защищает его от простуды. [Стр.57]

П. К. Иванов считал, что начинать закаливание стоп, хождение босиком можно НМ в любое время года. Менять нужно лишь длительность процедуры, руко-водствуясь собственными ощущениями. [Стр.1007]

Реализуя эту рекомендацию, нельзя сразу же сильно охлаждать стопы, ибо так можно обострить болезненный процесс помните — холодовое закаливание стоп — это тренировка и, как всякая тренировка, оно предполагает прежде всего умеренность и постепенность в увеличении воздействия. [Стр.29]

Напомним о контрастных термических ванночках для кистей рук, о массаже концевых фаланг больших пальцев на руках и о закаливании стоп. [Стр.40]

Медики давно обратили внимание на важность укрепления стопы, ее закаливание и предложили различные методики. Вот годовой план мероприятий по местному закаливанию ног, разработанный воронежскими специалистами В. В. Крыловым, 3. Е. Крыловой и В. Е. Апариным. [Стр.70]

С помощью этих простых и доступных мероприятий достигается не только хорошее гигиеническое содержание ног, но и закаливание стоп в целях профилактики простудных заболеваний и отморожений. [Стр.624]

Профилактика шпор пяточной кости должна быть направлена на предупреждение преждевременного старения костно-суставного аппарата активный двигательный режим, занятия спортом, закаливание организма. Следует избегать перегрузок стоп, предупреждать развитие и прогрессирование плоскостопия. [Стр.349]