Справочник о здоровье человека

Бхастрика-меха

Вентиляция легких ( Кузнечный мех ) — Бхастрика (рис. 11.8.). Исходное положение. Принять одно из исходных положений, как для Полного дыхания . Спину и голову держать прямо. [Стр.283]

БХАСТРИКА. Дыхательное упражнение (пранаяма), при котором вдыхают пассивно, а выдыхают с силой, как в кузнечных мехах. Бхастрика увеличивает количество тепла в теле и улучшает кровообращение. [Стр.304]

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ КУЗНЕЧНЫЕ МЕХИ - БХАСТРИКА Исходное положение — сидя с прямой спиной, руки на коленях, или стоя с опущенными руками. Можно держать руки на бедрах. [Стр.51]

См. главу Йога , упр. Поднимание ног , упр. Матсиасана (поза Рыбы ), упр. Ардха-Матсиендрасана (извивка), упр. Бхастрика ( Кузнечные меха ). [Стр.368]

В этом же заимствованном ряду находят свое место и Очистительное дыхание , и Кузнечные меха (бхастрика). Повторно описывать эти упражнения мы не будем - только укажем их место и особенности использования в этой системе. [Стр.85]