Справочник о здоровье человека

Бхастрика

Бессонница Пашимоттанасана, Бхастрика, Саламба Сарвангасана, Сиршасана, Шавасайа, Уттанасана. [Стр.156]

Первый этап дыхание Бхастрика через левую ноздрю. [Стр.43]

Второй этап дыхание Бхастрика через правую ноздрю. [Стр.43]

Третий этап дыхание Бхастрика через обе ноздри. [Стр.44]

Это дыхание даже обезболивает роды. Если Ситали в большей мере очищает вдыхаемый воздух, чем это делается при нормальном дыхании через нос, то Бхастрика позволяет как бы окунуть весь организм в... [Стр.245]

Бхастрика-пранаяма" как раз и способствует нормализации функций шишковидной железы, ибо частота дыхания при ее выполнении уменьшается до 3-2 раз в минуту. [Стр.113]

Бхастрику можно практиковать в трех различных ритмах. Медленный - один дыхательный цикл каждые 2 с, средний - один дыхательный цикл каждую секунду и быстрый - два дыхательных цикла за секунду. Частота ритма зависит от состояния практикующего. [Стр.44]

Идеальное время для занятий бхастрикой пранаямой— это утренние часы перед завтраком. Важно выполнять ее натощак. Те, кто предпочитает выполнять ее вечером или в другое время, должны помнить, что заниматься можно не ранее чем через 3 ч после еды. [Стр.121]

Ежедневные занятия. В течение 1-й недели повторяйте пранаяму только 2 раза. Начиная со 2-й недели, делайте ее 3—4 раза. Никогда не делайте бхастрику пранаяму более 4 раз в день. [Стр.121]

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ КУЗНЕЧНЫЕ МЕХИ - БХАСТРИКА Исходное положение — сидя с прямой спиной, руки на коленях, или стоя с опущенными руками. Можно держать руки на бедрах. [Стр.51]

Вентиляция легких ( Кузнечный мех ) — Бхастрика (рис. 11.8.). Исходное положение. Принять одно из исходных положений, как для Полного дыхания . Спину и голову держать прямо. [Стр.283]

Для излечения синусита выполняйте пранаямы в следующей последовательности речака-пурака пранаяма (см. гл. 2, рис. 1, 2) бхастрика пранаяма (см, ниже) савасана в течение 5 мин (см. гл. 2). [Стр.120]

Рассмотрим вторую группу дыхательных упражнений, которые позволяют восстановить насыщение крови кислородом. Существуют два таких упражнения. Это Капалабхати и Бхастрика. [Стр.282]

В этом же заимствованном ряду находят свое место и Очистительное дыхание , и Кузнечные меха (бхастрика). Повторно описывать эти упражнения мы не будем - только укажем их место и особенности использования в этой системе. [Стр.85]