Самомассаж голени

Предлагаемой методикой можно воспользоваться и в случаях, когда сделать обычный самомассаж голени и стопы не представляется возможным. Хороший результат она дает при массировании в ванне, особенно после того, как суставы, связки и мышцы хорошенько распарятся. [Стр.30]

При деформации стоп, сопровождающихся болевым синдромом (особенно у детей младшего возраста), а также при резком снижении силы мышц, особенно показано применение массажа и самомассажа голеней и стоп. На... [Стр.191]

Самомассаж / — голени 2—3— бедра 4 — поясницы и спины 5 -надплечий 6 — шеи. [Стр.487]

Самомассаж голени. Положив стопу одной ноги на колено другой, производите растирание, разминание, круговой массаж и проводите его от подошвы к колену. Основные массажные приемы те же, что и при массаже бедра. [Стр.291]

Самомассаж голени начинают с икроножной мышцы. Он может проводиться в нескольких положениях. [Стр.252]

После самомассажа коленных суставов приступают к самомассажу голени, массируя ее в положении сидя. Ногу сгибают и ставят на скамью. [Стр.186]

В обеденный перерыв проведите самомассаж бедер (с. 27, рис. 39) и самомассаж голени и стоп при помощи другой ноги (рис. 79). На это уйдет всего 10— 12 мин, а польза будет ощутимой. [Стр.47]

Самомассаж голени При массаже правой голени работать следует левой рукой, а стопу фиксировать правой рукой. Левую же голень нужно массировать правой рукой, фиксируя стопу левой. Начинать массаж следует с обхватывающего поглаживания, затем нужно выполнить растирание по направлению снизу вверх и сверху вниз. В завершение процедуры следует выполнить сотрясание икроножной мышцы. [Стр.81]

Самомассаж голени. Голень начинают массировать с икроножной мышцы. После 2—3 поглаживаний проводят выжимание — 3—4 раза одной рукой и... [Стр.42]

Массаж и самомассаж голеней и стоп при лечении плоскостопия способствуют уменьшению болей, улучшению кровообращения и укреплению мышц. [Стр.374]

Самомассаж голени. Осуществляются все описанные приемы массажа на внутренней поверхности голени. Массаж производится от пятки по направлению к подколенной ямке. [Стр.47]

А можно было избежать этой боли, скованности Безусловно. Перед тем как отправиться на прогулку, достаточно было на икроножных мышцах провести пяти-семиминутный самомассаж. Начинать его надо с икроножной мышцы. Самомассаж голени можно проводить в нескольких положениях. [Стр.41]

Самомассаж голени

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Самомассаж голени

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация