Справочник о здоровье человека

Самомассаж головы и лица

Поглаживание — обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение. [Стр.167]

Разминание — надавливание, сдвигание, растяжение, щипцеобразное все движения дозируют по 4-6 раз. [Стр.168]

Вибрация — пунктирование, лабильная и стабильная вибрация, сотрясение отдельными пальцами дозируют до 15-20 с. [Стр.168]

Вибрация — пунктирование, поколачивание и сотрясение пальцами, лабильная и стабильная вибрация по 15-20 с на каждый выполняемый прием (рис. 162). [Стр.169]

Простудные заболевания легко передаются воздушно-капельным путем, а поэтому не всегда стоит приглашать массажиста. Сделайте либо самомассаж головы и лица (стр. 47-49), либо самомассаж рук (стр. 54). [Стр.83]

Начинать самомассаж головы и лица лучше всего с поглаживания. Сначала проводится поглаживание волосистой части головы в направлении ото лба к затылку и от середины... [Стр.76]

После этого очень бережно массируется область глаза и веко, затем можно обработать область носа и приступать к массированию щек, подбородка и челюстей. Также при самомассаже головы и лица нужно уделить немного времени массированию шейного отдела. [Стр.77]

На этом можно было бы и закончить проведение общего гигиенического самомассажа, - заметил доктор Дима. - Но я знаю, что, в особенности, вам, Елена Петровна, пришелся по душе массаж головы и кожи лица. Поэтому для вас и для... [Стр.101]

Я, пожалуй, начну освоение этого комплекса с самомассажа головы и кожи лица, а затем перейду к массажу конечностей, поясницы и плеч, - подумав, сказала Елена Петровна. [Стр.104]

Общий самомассаж производят в следующем порядке нижние конечности, шея, грудная клетка, плечевой пояс, верхние конечности, спина живот, голова и лицо. [Стр.6]

Самомассаж 46 живота 55 рук 55 груди 52 спины 51 лица 47 кистей рук 54 ступней 59 головы 49 голени 56 шеи и плеч 50 бедер 57... [Стр.135]

Общий самомассаж включает в себя массаж нижних конечностей, шеи, грудной клетки, плечевого пояса, верхних конечностей, спины, живота, головы и лица. Особенно полезен общий массаж при пониженном давлении. [Стр.83]

Комплекс физических упражнений (92). Самомассаж тела при полноте (98). Самомассаж головы и лица (98). Подружитесь с холодной водой. Закаливание (99). Купание и баня (99). [Стр.109]