Термины
Иллюстрации
Таблицы
О сайте
Справочник о здоровье человека
Глубокие наклоны вперед
Стоя
с металлической палкой на плечах за головой глубокие наклоны вперед.
[Стр.24]
И.п. -
стоя
, ноги на ширине
плеч
, руки опущены. На
выдохе
сделать
глубокий
наклон
вперед
, стараясь достать носок левой ноги, на
вдохе
вернуться в и.п. То же выполнить, наклоняясь к правой
ноге
.
Темп
средний. Повторить 3-5 раз в каждую сторону.
[Стр.97]
Ноги слегка расставлены, руки вытянуты вверх. Два раза отвести их назад пружинящим движением. Затем
глубокий
наклон
вперед
и из него — два пружиняших наклона
вперед
, чтобы ладони коснулись пола.
[Стр.39]
Выполнить
глубокий
наклон
вперед
, ноги полусогнуты,
мышцы
шеи, туловища, рук и бедер расслаблены. Фиксировать это
положение
в
течение
20—30 секунд (рис. 6).
[Стр.223]
И. п. то же, в поднятых вверх руках
гантели
, ноги шире
плеч
. На
выдохе
сделать
глубокий
наклон
вперед
, заводя
прямые
руки назад
между
широко
расставленных ног. На
вдохе
вернуться в
исходное положение
. Повторить 6—8 раз.
[Стр.63]
ИП
стоя
, ноги на ширине
плеч
,
кисти
рук заведены за спину, ладони лежат на
пояснице
Сделать
глубокий
наклон
вперед
, задержаться так на 2-3 с и вернуться в ИП. Повторить 8-10 раз.
[Стр.26]
Выполнить
глубокий
наклон
вперед
, головой коснуться пола. Расслабить
мышцы
бедер, сосредоточиться на касании головой пола.
[Стр.225]
Энергично
массировать
мышцы
в
области
нижних грудных и поясничных позвонков, одновременно
медленно
переходя в
глубокий
наклон
назад затем так же не спеша — в
глубокий
наклон
вперед (рис. 4).
[Стр.223]
О/т — четыре — выполнить самый
глубокий
наклон
вперед
, стремясь подбородком по направлению к полу 1...
[Стр.64]
Выполнение
сделайте
глубокий
наклон
вперед
, опираясь на
предплечья
локти расположены впереди коленей, голова...
[Стр.32]
ИП -
стоя
, ноги вместе, руки вдоль туловища. На
счет
1-2-3 -
глубокий
наклон
вперед
, ладонями упереться в пол, подняться на
носки
-
выдох
, 4 - вернуться в ИП -
вдох
.
Темп
медленный
. Повторить 3-4 раза.
[Стр.165]
Стоя
, ноги слегка расставлены, руки подняты вверх. Два жинящим движением отвести руки назад.
Глубокий
наклон
вперед I...
[Стр.299]
Гребля
.
Вдох
— сжать
кулаки
и тянуть их
вперед
, одновременно отклонившись
прямой
спиной назад.
Выдох
— плавно перейти к глубокому наклону
вперед
, пока ладони не окажутся на уровне
стоп
. Следующий
вдох
— тянуть руки вдоль ног. Затем грести в противоположном направлении.
[Стр.81]
Выполнение
сделайте
глубокий
наклон
вперед
, головой свободно касаясь коврика. Руки либо за спиной, либо свободно опущены вдоль бедер. В крайнем
положении
сделайте паузу, по
возможности
более длительную.
[Стр.167]
Ритмичные глубокие наклоны вперед, особенно с утяжелением (рис. 95).
[Стр.160]
Глубокие наклоны вперед. И. п. —
стоя
колени чуть согнуты,
спина
прямая
,
гантели
(
штанга
) за головой. Выполняя наклоны,
туловище
нужно
опускать ниже горизонтальной оси. Выпрямляя
туловище
, резко подниматься на носки. 10X5—6.
[Стр.45]
Смотреть другие источники с термином
Глубокие наклоны вперед
:
[Стр.6]
[Стр.331]
[Стр.275]
[Стр.155]
[Стр.524]
[Стр.153]
[Стр.38]
[Стр.25]
[Стр.47]
[Стр.187]
[Стр.213]
[Стр.58]
[Стр.166]
[Стр.53]
[Стр.30]
[Стр.96]
[Стр.17]
[Стр.234]
[Стр.233]
[Стр.26]
[Стр.30]
[Стр.32]
[Стр.91]
[Стр.816]
[Стр.34]
[Стр.288]
[Стр.297]
[Стр.55]
[Стр.222]
[Стр.23]
[Стр.55]
[Стр.73]
ЗАКОН ФЛОЙДА : Требуется пять лет, чтобы научиться, когда нужно оперировать, и двадцать лет, чтобы научиться, когда это не нужно.
Законы Мерфи
(
еще...
)
Поиск по сайту
По статьям
По рисункам
По таблицам
Наклон
Наклоны вперед