Справочник о здоровье человека

Массаж самомассаж

Массаж (самомассаж) часто комбинируют с сауной или баней. Делают его сразу после выхода из парного отделения. После массажа рекомендуют принять теплый душ. [Стр.76]

Продолжительность сеанса массажа (самомассажа) до 15 мин. Массаж выполняется ежедневно или через день. Можно использовать массажный крем, масла, согревающие растирки и мази типа апизар-трон, вирапин, дольпик и др. После сеанса не следует выходить на холод. [Стр.92]

Если массаж проводится перед сном, то при отходе ко сну выпейте стакан горячего молока с медом, это способствует быстрому засыпанию. Можно проводить массаж (самомассаж) в легкой свободной одежде. При этом украшения следует снять. [Стр.423]

После массажа (самомассажа) принимают теплый душ (1-2 мин.) и приступают к мытью тела. Перед уходом из мыльного отделения нелишне на 1-2 мин. зайти в парильню, а затем встать под теплый душ. На этом банная процедура заканчивается. [Стр.241]

Массаж (самомассаж) в бане надо проводить неторопливо, приемы должны выполняться ритмично. Для лучшего скольжения рук и более глубокого проникновения в мышцы рекомендуется слегка намыливать тело. [Стр.67]

При массаже, самомассаже и просто при поколачивании необходимо щадить область щитовидной железы (как бы вам ни хотелось помолодеть). [Стр.155]

Правила самомассажа те же, что и для других видов массажа. Самомассаж нецелесообразно проводить после сильного утомления, так как он связан с напряжением. [Стр.243]

Для этого необходимо обязательно применять специальные физические упражнения, массаж, самомассаж и точечный массаж. [Стр.27]

Цель массажа (самомассажа) — это стимулирование рефлекса, способствующего расширению бронхов и углублению дыхания. [Стр.92]

Методы массажа — существуют четыре метода массажа (самомассажа) ручной, выполняемый с помощью рук аппаратный, проводимый с помощью специальных аппаратов и приборов ножной, проводимый с помощью ног комбинированный, представ-... [Стр.218]

Массажи самомассаж Рекомендуется после выполнения физических упражнений 2 раза в день утром и вечером (см. Естественные средства оздоровления. Массаж ). [Стр.585]

Самомассаж — хорошее средство против морщин, особенно если вовремя, при появлении первых же морщинок, начать сеансы массажа. Самомассаж можно применять и как профилактическое средство против морщин. [Стр.9]

При тендовагинитах, миозитах и невралгиях хороший профилактический эффект дают теплые ванночки, специальный массаж. самомассаж и т. д. [Стр.203]

Лечение. Вибрационная болезнь обычно спровоцирована профессиональной вредностью — вибрацией, поэтому необходимо отстранить больного от такой работы. Применяют седативные и сосудорасширяющие, ноо-тропные средства показаны гидротерапия, лечебная физкультура, массаж, самомассаж, общеукрепляющее лечение. [Стр.736]

При мигрени широко используется точечный массаж, самомассаж, баночный (вакуум-массаж). [Стр.264]

Комплекс процедур, известный под названием лао-инь (что означает вести и направлять ), вкмоча-ст в себя массаж, самомассаж, дыхательные и физические упражнения, направленные на перераспрелеление и гармонизацию потоков ци в теле (см. текст в рамке на стр. 119). [Стр.121]

Гигиенический массаж — массаж (самомассаж), направленный на профилактику болезней, поддержание здорового образа жизни. [Стр.217]

Восстановительный массаж — вид спортивного массажа (самомассажа), который применяется после любой нагрузки (физической, умственной) для максимального и быстрого восстановления различных функций организма. [Стр.216]

Дао инь - раз личные методы вра чевания в китайской медицине, включающие массаж, самомассаж и дыхательные упражнения. [Стр.163]