Справочник о здоровье человека

Массажеры

Гигиенический массаж может выполняться в ванне, под душем, а также различными аппаратами (вибрационными, вакуумными и др.), массажерами. [Стр.112]

Гигиенический самомассаж с помощью механического массажера-дорожки. Дома, в походе, во время перерыва на работе и в других условиях можно пользоваться ручным механическим массажером-дорожкой. Можно применять общий самомассаж, продолжительность его — 15—25 мин, и частный (часть тела), продолжительность его от 3 до 10 мин. [Стр.150]

Самомассаж массажером производится в утреннее время вместе с гимнастикой. Продолжительность самомассажа 5—10 мин. [Стр.404]

Способ пользования массажером прост. Массажер берут за концы и производят растирание в области спины, живота и нижних конечностей. После проведенного массажа необходимо принять душ. [Стр.405]

Далее массируют боковые поверхности туловища, устанавливая массажер так, чтобы движения выполнялись выше подвздошного гребня. Выполняют по 5—7 движений поочередно то на одной боковой стороне туловища, то на другой. [Стр.150]

Массажер устанавливают далее поперек туловища в области поясницы и, передвигая его то влево, то вправо, массируют область от таза до нижних отделов грудной клетки и подмышечных ямок (7—8 движений). [Стр.150]

Регулярно 1 раз в день прикладывайте теплую грелку на область почек, надпочечников (выше талии) и ежедневно проводите 1—2 раза непродолжительный (2—У минуты) массаж этой области полотенцем или массажером. [Стр.138]

Пятое. Ежедневно утром, днем или вечером (но не перед сном) делайте самомассаж спины роликовым массажером или полотенцем (от пояснично-крестцовой области до шеи), а также активный массаж стоп и кистей. [Стр.128]

Регулярно делайте массаж спины массажером или полотенцем с акцентом на верхней части спины и на шее. [Стр.158]

Самомассаж массажером можно производить и через тонкую хлопчатобумажную ткань (тонкий спортивный костюм, майку, футболку и пр.). [Стр.405]

В домашних условиях можно использовать вакуумный массажер. Этот прибор используют для лечения всех стадий и форм целлюлита, улучшения внешнего вида и подтяжки кожи. Он воздействует на подкожный жировой слой бедер и ягодиц. [Стр.9]

Некоторые природные материалы удобно использовать в качестве массажеров (косточки фруктов, орехи, каштаны, шишки — рис. 12). Массажером может служить кусок веточки, ствол растения или целый плод (яблоко, клубень картофеля, морковь). [Стр.330]

Самомассаж массажером. В последние годы отечественная промышленность выпускает различные массажеры, с помощью которых можно производить массаж.-... [Стр.404]

И раньше я думала, что без дорогостоящих врачей-таблеток-тренажеров-массажеров и т.п. невозможно вернуть здоровье. Теперь я зиаю, что это не так. [Стр.443]