Речака

С речакой и Пуракой, угганпадасана, паванмуктасащ бхужангзсана, шалабхасана, пашимоттанасана и сг васаиа. [Стр.29]

Пурака и Речака выполняются в упражнении в быстрой последовательности попеременным сокращением и расслаблением брюшных мышц. [Стр.138]

Если посмотреть на это упражнение со стороны, оно выглядит как серия резких, энергичных Речак, так как Пурака совершается тихо и незаметно. Непрерывные мощные выдохи через нос напоминают меха в деревенской кузнице. [Стр.139]

Соотношение Пураки и Речаки всегда равняется 1 2, то есть выдох должен быть вдвое продолжительнее вдоха. [Стр.131]

Вдох и выдох в Капалабхати разнятся между собой. Речака — короткая, сильная и резкая, Пурака — плавная и медленная. [Стр.138]

Момент выдоха, совершаемый после Кумбхаки. Речака должна быть медленной, глубокой и полной. Как в Пураке и Кумбхаке, в Речаке учитывается время ее выполнения. Выдох не должен длиться меньше 5—10 секунд. [Стр.131]

Старайтесь достигнуть ровной пропорции между вдохом (пурака) и выдохом (речака). Если вдох занимает 5 секунд во время данного цикла, то выдох должен занимать столько же времени. [Стр.98]

Техника выдоха (речака) 1. Тело остается в том же положении, как и при вдохе, т. е. вы сидите или стоите прямо, при этом удерживается напряжение межреберных мышц и диафрагмы. [Стр.51]

В данном виде пранаямы только две фазы дыхания - речака и пурака. [Стр.52]

Выдох ( речака) - это выделение углекислоты и других отходов. Это процесс, с... [Стр.50]

Выдох (речака) — дыхание, которое выходит после вдоха выдыхание отработанного пространства (воздуха). Исходящее дыхание ощущаете как теплое и сухое, и человек не чувствует его аромата. [Стр.142]

Одним из важных факторов правильного выполнения Пранаямы является время вдоха, паузы и выдоха. Самая распространенная пропорция 1 4 2, что означает, что длительность Пураки составляет 1 часть Кумбхаки — 4 части, а Речаки — 2 части. [Стр.131]

Дыхание делится на 3 фазы вдох (пурака), задержка дыхания (кумбхака, доел, сосуд ) и выдох (речака). Во время вдоха тантрист поглощает жизненные энергии Брахмы. Во время... [Стр.404]

Новичок в йоге должен делать дыхательные упражнения без Кумбхаки (задержка дыхания), т. е. весь цикл Пранаямы включает только Пураку и Речаку. [Стр.133]

В данном виде пранаямы только 2 фазы — речак и пурака, кумбхака отсутствует. [Стр.29]

На этом этапе и в дальнейшем йоговские упражнения следует выполнять ежедневно в такой последовательности пранаяма с речакой н пуракой (см. гл. 2), суриянамаскарасана (см. гл. 3), сантулаиасана (см. гл. 5), паванмуктасана (как описано выше), савасана (как описано выше). [Стр.137]

Для излечения синусита выполняйте пранаямы в следующей последовательности речака-пурака пранаяма (см. гл. 2, рис. 1, 2) бхастрика пранаяма (см, ниже) савасана в течение 5 мин (см. гл. 2). [Стр.120]

Речака

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Речака

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация