Справочник о здоровье человека

Второй завтрак

Если же приходится обедать на производстве, надо, чтобы обед был не очень плотным. Еще лучше заменить его вторым завтраком из одного горячего блюда и стакана кофе или чая, а полный обед получить после работы. Но и в таких случаях все же рекомендуется легкая закуска перед сном. [Стр.145]

Необходимо учитывать правильное распределение калорийности рациона по отдельным приемам пищи. Первый завтрак должен содержать примерно 25 — 30% всего суточного рациона, второй завтрак — 10 —15%, обед 40 —45% и ужин — 15 — 20%. [Стр.293]

На второй завтрак (а для занимающихся во вторую смену па полдник) школьник должен получать одно горячее блюдо. [Стр.307]

Через два с половиной часа после второго завтрака нужно выпить еще 300 мл воды. [Стр.96]

Во время этого большого перерыва школьник съедает полдник (а занимающиеся в школе во второй смене — второй завтрак) остальную часть перерыва лучше всего проводить в движении (хотя бы в комнате, если нельзя побегать по двору). [Стр.300]

Для детей, занимающихся во второй смене, может быть предложен следующий режим в 7 ч 30 мин — первый завтрак в 11 ч — второй завтрак обед ребенок получает дома, перед школой, в 13 ч 30 мин — 14 ч. В школе в 17 ч -полдник. Ужин ребенок получит по возвращении из школы в 19 ч — 19 ч 30 мин. [Стр.61]

Второй завтрак состоит из —1 стакана свежей простокваши с 1 измельченным листочком мяты, или соево-... [Стр.380]

Через 3-4 часа — на второй завтрак — можно съесть овощной салат, яйцо, бутерброд с мягким сыром. На десерт соки — овощные или фруктовые. [Стр.123]

Второй завтрак - 2 яблока, стакан апельсинового или яблочного сока. [Стр.4]

Ланч (второй завтрак) +Пирожки из тофу и сардин или... [Стр.234]

Второй завтрак каша (манная, рисовая) на молоке или на овощном отваре, реже на мясном бульоне яйцо всмятку или желток в кашу творог с молоком сырое яблоко или другие фрукты и ягоды, яблочное пюре. [Стр.268]

В среднем через 4—5 часов после еды пища уже покидает желудок, в это время (примерно в 11—12 часов) ребенок находится в школе. Там он должен получить второй завтрак. [Стр.307]

Второй завтрак - 150 г отварного мяса без соли, 2 яблока. [Стр.4]

Второй завтрак Дрожжевой напиток с фруктозой (ксилитом) — 200 г Или салат из свежей капусты — 150 г Или сельдь — 30 г с луком и винегрет — 100 г... [Стр.134]

Второй завтрак Хпвб1 > фуспщге, ЗОг Масло игж маргарин, 5 г Капустный салат (по 100 г красно- и бе-локачанной капусты, 10 г растительного масла, луковица, одна-две столовые ложки уксуса, тмин, сахарин) 24 15 6 1084(259)... [Стр.105]

Второй завтрак Хлеб черный, 50 г Масло или маргарин, 5 г Яблоко вареное, 1 шт. Колбаса (ассорти), 30 г 24 16 19 1348(322)... [Стр.27]

Второй завтрак Хлеб черный, 50 г Багык лососевьй, 40 г Сыр нежирный, 50 г редис, 1 лучок 24 ю 25 1223 (292)... [Стр.104]