Справочник о здоровье человека

Уджайи

Кашель Сиршасана, Пашимоттанасана, Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Джанурасана, Маха Мудра, Уджайи, Адхо Мукха Шванасана, Пашасана, Супта Вирасана, Баддха Конаса-на, Шалабхасана. [Стр.148]

Родовые схватки Баддха Конасана, Уджайи с задержкой на вдохе, Шавасана. [Стр.150]

Пониженное артериальное давление Баддха Конасана, Супта Вирасана, Пашимот-танасана, Уджайи, Саламба Сарвангасана, Халасана, Падмасана. [Стр.151]

Бесплодие Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Паши-моттанасана, Баддха Конасана, Уджайи. [Стр.149]

Колит Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Уттанасана, Пашимоттанасана, Супта Вирасана, Ардха и Парипурна Навасана, Ардха Мукха Шванасана, Джану Ширшисана, Шалабхасана, Джанурасана, Уджайи. [Стр.152]

После выполнения уджайи больным следует делать определенные асаны, описанные в этой главе. Первая асана из этой серии—экпадауттанасана. Метод ее выполнения описан ниже. [Стр.60]

Ее следует делать только 5 раз в день. После выполнения уджайи 5 раз следует сделать суриянамас-карасану и уттанпадасану — по 4 раза каждую. Не повторяйте асаны более 4 раз. Метод выполнения су-риянамаскарасаны описан в гл. 3, уттанпадасаны — в гл. 2. [Стр.105]

Следует начать с выполнения уджайи пранаямы в положении лежа. Эта пранаяма легковыполнима, и ее может практиковать каждый. Метод выполнения уджайи в положении лежа описан в гл. 4. [Стр.105]

Вначале в течение 1 мес выполнять уджайи пранаяму в положении лежа в только после этого приступать к выполнению ее в положении стоя. При выполнении пранаямы в положении лежа опасность ушибиться или пораниться отсутствует. [Стр.57]

Однако выполнять пранаяму в положении сто сложнее. Поэтому вначале в течение 1 мес занимая щимся йогой рекомендуется делать уджайи пранаям в положении лежа, а затем, если будет желание, п< рейхи к исполнению ее в положении стоя (что опис( но ниже). [Стр.55]

Метод выполнения уджайи пранаямы в положена лежа описан выше. Теперь рассмотрим технику е( выполнения в положении стоя. Но прежде чем перейт к ее описанию, необходимо напомнить о следующий предосторожностях. I... [Стр.57]

Этапы выполнения. Выделяют 4 этапа выполнения уджайи пранаямы в положении стоя 1) выдох через ри , 2) вдох через обе ноздри, 3) задержка дыхания, 4) выдох через рот. Эти этапы следует выполнять в той последовательности, которая указана ниже. [Стр.58]

Уджайи пранаяма может выполняться двумя спб собами в положении стоя и в положении лежа. В пер вом положении эффект сжатия более полный, во вта ром — слабее. 1... [Стр.55]

Рис. 19, Задержка дыхания во время уджайи пранаямы в положении лежа... [Стр.56]

Уджайи пранаяму в положении стоя следует выполнять на чистом воздухе, не будучи утомленным, при нормальной температуре тела, не торопясь. [Стр.58]

Уджайи стимулирует работу желез внутренней секреции,особенно щитовидной железы, и нормализует давление. [Стр.7]

Дурной запах изо рта Во время выполнения асан раскрыть рот, высовывать язык и загибать его вверх, толкая кончик к глотке. Этот приём также утоляет жажду. Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Утгана-сана, Пашимоттанасана, Симхасана, Уджайи, Уддияна Бандха. [Стр.152]

Язва двенадцатиперстной кишки Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Маха Мудра, Джану Ширшисана, Уддияна Бандха, Пашимотганасана, Пашасана, Уджайи с задержкой на вдохе. [Стр.153]