Справочник о здоровье человека

Салат из индейки

Воскресенье Отварная индейка 200 г, обезжиренный творог 100 г, зеленый чай 200 мл Салат из овощей 200— 250 г, тушеные баклажаны 100 г, отварная телятина 200 г Суп из овощей 150— 200 г, отварная зеленая фасоль 200 г, некрупное яблоко и некрупная морковь, измельченные на терке... [Стр.101]

Пятница Яйцо, сваренное вкрутую с ржаным хлебцем, нежирный йогурт 100 г, зеленый чай 200 мл Салат из овощей с оливковым маслом и лимонным соком 200—250 г Филе индейки 200 г, овощи на гриле 200 г... [Стр.225]

Четверг Рыба отварная 150— 200 г, обезжиренный творог 100 г, чай 200 мл, яблоко Отварная грудка индейки 150— 200 г, салат из овощей с укропом 200— 250 г Чечевица с луком 150— 200 г, гарнир из тушеных овощей 150— 200 г, два яблока... [Стр.227]

Среда Цельнозерновой хлеб 2 ломтика, слабосоленая семга 50 г, помидор, зеленый чай 200 мл Макароны твердых сортов 150—200 г, сыр жирностью до 18% 30 г, салат из красного сладкого перца с зеленью 150— 200 г Вегетарианский борщ 150—200 г, паровая котлета из грудки индейки 150— 200 г, запеченное яблоко /... [Стр.229]

Половина тоста из цельнозернового лаваша с кусочком индейки, салат из помидоров... [Стр.154]

Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. [Стр.6]

Салат из огурца и йогурта Котлеты из индейки 350 рецептов... , с. 154) Зеленая стручковая фасоль с шампиньонами... [Стр.184]

Обед шашлык из индейки + салат из кольраби и моркови со сметаной (15 %)... [Стр.32]

Ужин отварное мясо индейки - 150 г салат из свеклы - 100 г. [Стр.64]

Ужин гречка с мясными шариками (из индейки или куриной грудки) овощной салат со шпинатом. [Стр.55]

Обед. Салат из любых овощей, но без заправок, кусочек белого мяса индейки, минеральная или обычная питьевая вода. [Стр.15]

БО Горячий напиток 1 овсяный маффин с. 66) Варенье из ревеня с. 1 35) Салат из болгарского перца, лука и помидоров Жареный цукини с луком и фаршем Обезжиренный творог 0 %) 1 стакан обезжиренного кефира 0 %) Салат из руколы, помидоров и базилика Филе индейки и фенхель на гриле Ванильный чизкейк (с. 88)... [Стр.82]