Справочник о здоровье человека

Салат Люблю

Обед. Рыбно-овощной салат, любой прохладительный напиток без сахара. [Стр.15]

Для него понадобятся следующие ингредиенты помидоры, болгарский перец, красный и желтый, кукуруза, листовой салат (любые виды салата), сок лимона, красный перец (чили), свежая фасоль, зеленое авокадо и масло холодного отжима. [Стр.127]

Рекомендуется Молочные продукты сыр, творог, молоко, йогурт Любые овощи (преимущественно в виде свежих салатов) Любые фрукты Цельнозерновые продукты коричневый рис, выпечка и макароны из цельносмолотого зерна, крупы... [Стр.114]

Свежие овощи или фруктовый салат любое блюдо из мяса, рыбы или птицы, запеченное или вареное яйцо баклажаны, зеленая горчица и отварные помидоры, свежие фрукты на десерт заменитель кофе или травяной чай. [Стр.86]

Суп из овощей, любые овощи приветствуются (кроме картофеля), зеленый салат (любые зеленые овощи и травы, плюс яйцо), заправлять 1 ст. ложкой нежирного кефира, 200 г отварного мяса. [Стр.5]

Ужин баранина, тушенная с картофелем и рисом (200 г), 1 порция салата, любые некрахмалистые фрукты (150 г), 1 стакан нежирного молока, небольшой кусочек хлеба с отрубями. [Стр.18]

Ужин фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. [Стр.165]

Овощной салат, морковь печеная тыква Овощной салат, любая круто сваренная каша... [Стр.19]

Фруктовые салаты, сальса, смузи, овощные салаты - любые блюда, которые включают радугу цветов помогут вам потребить достаточный объем ярких фруктов и овощей в день. [Стр.171]

Практически любая географическая зона, исключая разве плавучие льды Северного Ледовитого океана и ледники высокогорья, может обеспечить человека вегетарианским обедом, где будет салат, первое, второе, третье блюда, а возможно, и экзотический десерт ... [Стр.21]

Первый вариант. Любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция сметанного салата любого состава. [Стр.20]