Справочник о здоровье человека

Парипурна Навасана

Колит Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Уттанасана, Пашимоттанасана, Супта Вирасана, Ардха и Парипурна Навасана, Ардха Мукха Шванасана, Джану Ширшисана, Шалабхасана, Джанурасана, Уджайи. [Стр.152]

АРДХА НАВАСАНА. Техника выполнения такая же, как и Парипурна Навасаны, за исключением положения рук. Руки со скрещенными пальцами следует положить ладонями за затылок (но не на шею ), локти отвести назад и держать от 20 с до 1 мин. Вернуться в исходное положение и повторить позу, обязательно поменяв перекрест, пальцев рук. [Стр.191]

Терапевтический эффект. Парипурна Навасана, так же как и предыдущая поза, укрепляет мышцы спины, живота и бедер. Однако оказывает большее воздействие на кишечник, чем Ардха Навасана. Объяснить это можно тем, что на более высоком уровне удерживаются ноги. [Стр.33]

ПАРИПУРНА НАВАСАНА. Способствует нормальному протеканию беременности. Внимание при самой беременности, а также во время менструации, при гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях это упражнение противопоказано. [Стр.14]

Во время выполнения индивидуального комплекса физических упражнений включите в него йоговскую позу Парипурна Навасана (технику выполнения см. в разделе Хатха-йога ). [Стр.312]

Парипурна Навасана, Ардха Навас а-н а — менструация, беременность, желудочно-кишечные заболевания, грыжа, острые боли в области поясницы, гипертония1 и другие сердечно-сосудистые заболевания. [Стр.168]

Грыжа пупоч- ная Маха Мудра, Пашимоттанасана, Баддха Конасана, Саламба Сарвангасана, Дцхо Мукха Шванасана, Падангустасана, Уддияна Бандха, Падахастасана, Утганасана, Парипурна Навасана, Ардха Навасана. [Стр.157]