Справочник о здоровье человека

Источники магния

Магний, Источники магния в рационе - морская капуста, кальмары, арбузы, овес, горох, фасоль, гречка, капуста, шпинат. Удаляет из организма окись углерода, увеличивает насыщение клеток кислородом. [Стр.9]

Источниками магния обладают виноград, помидоры, орехи, пшеничные отруби, морская капуста, овсяная крупа, фасоль, пшено, картофель, капуста, абрикосы, смородина, укроп, гречка, овощи с зелеными листьями. [Стр.47]

Чтобы обеспечить значительно повышенную потребность в кальции, фосфоре и магнии, кормящая мать дслжпа ежедневно съедать не меньше 50 г творога, 20 г сыра и выпивать 3 стакана молока (сыр можно заменить творогом). Как источник железа рекомендуются блюда из печени. [Стр.343]

Полноценная работа щитовидной железы зависит также и от содержания магния, источниками которого могут служить орехи (миндаль, арахис, грецкий орех), сырой яичный желток, печеный картофель в мундире, печень, салат-латук, тыква, мята, петрушка, цикорий, оливки, слива, помидоры, ржаной хлеб, отруби, фасоль, пшено, цельные зерна... [Стр.90]

Соли магния содержатся также в почве, в природных водах, особенно морской, и многих минеральных источниках. [Стр.114]

В небольших количествах в воде содержится кальций и магний. Кроме этого источника, курорт пользуется также слабоминерализованной водой из источника Ключик . Минеральная вода источника Ключик — сла-... [Стр.179]