Справочник о здоровье человека

Салат из отварной рыбы

Обед салат из отварной рыбы с кислым яблоком, заправить обезжиренным йогуртом. Борщ вегетарианский. Каша гречневая. Компот из сухофруктов без сахара. [Стр.276]

Ужин рыба отварная, салат из свежей капусты с лимонным соком и раст. маслом. 1 кусок черного хлеба. [Стр.275]

Этот салат хорошо подавать к блюдам из отварной рыбы. [Стр.110]

Салат из огурцов, листьев салата с растительным маслом и укропом 200 г, отварная рыба 200—250 г... [Стр.108]

Кусок отварной рыбы нежирных сортов, салат из зеленой редьки с петрушкой, приправленный соком лимона или яблочным уксусом. [Стр.39]

На второй завтрак, в 11 часов, можно съесть свежие или отварные фрукты (абрикосы, чернослив), печеные яблоки. Возможна замена на овощной салат, блюдо из отварной рыбы, мяса или птицы, отварные овощи, на десерт - фрукты, заменитель кофе или чай. [Стр.97]

Закуски - сыр неострый, ветчина нежирная и несоленая, салат из отварных овощей, мяса и рыбы, колбаса докторская, молочная и диетическая. [Стр.617]

Обед салат из свежих огурцов, борщ со сметаной, рыба отварная с картофелем жареным, сок фруктовый, хлеб, мороженое. [Стр.280]

Понедельник Вареное яйцо, низкопроцентный йогурт или творог 100 г, чай 200 мл Овощной салат 100 г, отварная рыба 150—200 г с рисом 100 г, 1 ч. ложка меда с грецкими орехами 30 г Суп из лука-порея и яблок150— 200 г, свежие овощи 100 г, запеченная постная свинина 150— 200 г... [Стр.106]

Вторник Гречневая каша 150—200 г, обезжиренный творог или йогурт 100 г, киви Салат из огурцов, листьев салата с растительным маслом и укропом 200— 250 г, отварная рыба 150—200 г Мясо отварное (говядина или телятина) 150—200 г, овощной суп-пюре из красных овощей 200—250 г, отварная куриная грудка 50—100 г, листья салата 50 г... [Стр.102]

Воскресенье 1 Пшенная каша на воде 150—200 г, сыр до 18%-ной жирности 30 г, зеленый чай 200 мл Отварные креветки 150 г с рисом 100 г, салат из красных овощей, заправленный оливковым маслом, 200 г Приготовленная на пару рыба 150— 200 г, средний помидор, брынза 30 г, ржаной хлебец... [Стр.107]

Понедельник 1 1 Отварная рыба 150—200 г, обезжиренный творог 100 г, ягоды 100 г, зеленый чай 200 мл л Салат из спаржи, свежего редиса и огурца 200—250 г, тушенные на растительном масле грибы с укропом 100— 150 г Отварная куриная грудка 150—200 г, зеленый салат 200—250 г, яблоко... [Стр.102]

Четверг Телятина отварная 150— 200 г, обезжиренный творог 100 г, чай 200 мл, яблоко Филе белой рыбы 200 г, салат из овощей с укропом и спаржей 200— 250 г Чечевица с зеленым луком 200 г, гарнир из тушеных овощей 200 г, апельсин... [Стр.225]

Ужин Рыба отварная - 150 г с картофельным пюре — 150 г Или сосиски — 100 г и салат из свежей капусты — 100 г Или запеканка творожная — 200 г и чернослив — 100 г... [Стр.56]

Воскресенье Ржаные хлебцы 2 шт., отварная рыба 100 г, обезжиренный йогурт или творог, взбитый с ягодами 100 г Салат из овощей 200— 250 г, тушеные кабачки 100—150 г, отварная куриная грудка 200 г Грибной суп 150—200 г, спаржа 50— 100 г, черная смородина 100 г... [Стр.103]

Понедельник Кофе.с молоком низкой жирности 200 мл, хлеб грубого помола 50 г Салат с отварными овощами зеленая фасоль 40 г, шпинат 100 г, картофель 50 г рыба на гриле 100 г, фрукты 100 г Томатный салат 200 г, омлет из желтка, двух яичных белков и молока 100 мл, мятный чай 200 мл... [Стр.112]

Ужин. Рыба отварная (треска или хек)—100 салат из свежей капусты. [Стр.43]

Ужин Салат из отварных овощей Рыба отварная Картофельное пюре Чай Хлеб пшеничный... [Стр.49]

Ужин. Салат из квашеной капусты со свеклой (свекла — 100, капуста квашеная — 200, масло растительное — 5) рыба отварная — 100 чай с сахаром хлеб украинский — 50. [Стр.131]

Ужин. Салат из свежей капу сты (капуста — 190, масло растительное— 5) рыба отварная —100, чай с ксилитом хлеб украинский — 50. [Стр.60]

Ужин. Салат из квашеной капусты со свеклой рыба отварная —100 чай с сахаром (чай —1, вода —200, сахар —20) хлеб украинский —50. [Стр.46]

Ужин - нежирная жареная рыба, салат из отварной капусты на растительном масле. [Стр.163]

Ужин. Рыба отварная (треска или хек) —200 картофель отварной — 50 салат из свежей капусты с соком лимона и растительным маслом (капуста — 100, сок лимона — 5, масло растительное — 5). [Стр.77]

Ужин овощной салат с растительным маслом, творог, каша (гречневая с молоком), рыба отварная, чай (кофе). Перед сном кисломолочные продукты, фрукты. Ужин салат из овощей с растительным маслом, творог (75 г), чай. Перед сном кисломолочные продукты, фрукты. [Стр.31]

Обед салат из рыбы отварной или запеченной и яблока, суп овощной на мясном бульоне, мясо тушеное с картофелем, десерт творожный, чай, хлеб. [Стр.281]